플러터 킥(Flutter Kick) 동작은 주로 하복부와 허벅지 근육을 강화하는 데 매우 효과적입니다. 이 운동은 다리를 빠르게 움직이며 복부 근육을 자극하고, 코어 근육을 탄탄하게 강화하는 데 큰 도움이 되는 운동입니다. 이번 글에서는 플러터 킥의 효과 및 하는 방법과 올바른 자세를 단계별로 자세히 알아보겠습니다.   1. 플러터 킥이란? 플러터 킥은 주로 수영에서 사용하는 발차기 동작과 비슷한 운동으로 다리를 빠르게 교차하며 위아래로 움직이는 운동입니다. 이 운동은 복부뿐 아니라 허벅지, 엉덩이 근육까지 매우 효과적으로 강화할 수 있습니다. 2. 플러터 킥의 효과  복부 근력 강화하복부를 집중적으로 자극하여 복부 근력을 강화합니다.코어 안정성 향상복부와 허리 근육을 강화하여 코어 안정성을 높입니다. ..